's Heftpflaster

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    Tipps

    10 Tipps für Lebensqualität (nicht nur) im Alter

    1. Trinken Sie ausreichend: Wenn das Durstgefühl nachlässt, hilft es, sich eine Flasche Wasser mit der Tagesration bereitzustellen.

    2. Ernähren Sie sich ausgewogen und gesund: Vitaminreiche und leichte Ernährung ist wichtig! Leichte Verwirrtheitszustände können auch auftreten, wenn zu wenig getrunken und zu einseitig gegessen wird.

    3. Nehmen Sie Ihre Medikamente mit Wasser ein: Säfte, Milch und Kaffee können die Wirkung von Medikamenten beeinflussen.

    4. Bewegen Sie sich regelmässig: Bewegung ist gut für den Blutdruck und fördert die Verdauung.

    5. Gehen Sie an die frische Luft und tanken Sie Sonne: Spaziergänge draussen sind Balsam für die Seele.

    6. Vermeiden Sie Stürze: Regelmässig barfuss gehen hilft dabei, sich sicherer zu bewegen.

    7. Beschäftigen Sie Ihr Gehirn: Neues lernen oder gewohnte Dinge bewusst anders machen hält geistig fit. Putzen Sie zum Beispiel Ihre Zähne mal mit der ungewohnten Hand.

    8. Lassen Sie es sich gut gehen: Hören Sie auf sich und auf Ihren Körper und tun Sie das, was Ihnen Freude macht.

    9. Bewahren Sie sich Ihren Sinn für Humor: Umgeben Sie sich mit Menschen, mit denen Sie herzhaft lachen können.

    10. Vergessen Sie die Vorsorge nicht: Nicht alle Krankheiten sind altersbedingt­. Akute Erkrankungen sollten frühzeitig erkannt und richtig behandelt werden.

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