1. Essen Sie sich gesund
Ausgewogenes Essen und Vitamine stärken das Immunsystem.
2. Hände waschen
Geben Sie Keimen keine Chance. Waschen Sie die Hände öfters für 30 Sekunden mit Seife.
3. Trinken ist angesagt
1,5 bis 2 Liter sind empfehlenswert – am besten Wasser oder Tee.
4. Ingwer geht immer
Zum Kochen oder als Tee – hilft bei Erkältungen und stärkt das Immunsystem.
5. Regelmässiges Lüften
Sorgen Sie in geschlossenen Räumen für frische Luft.
6. Schlafen Sie sich gesünder
Genügend Schlaf sorgt für die natürliche Abwehr von Krankheitserregern.
7. Stress vermeiden
Gehen Sie es ruhig an – Stress schwächt das Immunsystem.
8. Entspannendes Lavendelbad
Wenn der Tag doch aufregend war, hilft ein entspannendes Lavendelbad.
9. Spazieren gehen
Bewegung stärkt das Immunsystem und die frische Luft tut gut.
10. Rechtzeitig gegen Grippe impfen
Geben Sie der Grippe keine Chance und impfen Sie sich in der Volksapotheke Zum Zitronenbaum.
