Gesundheitstipp zum Thema Verstopfung
Gesundheitstipps
Tipps bei Verstopfung
Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit. Mindestens zwei Liter am Tag.

Essen Sie regelmässig Volkornprodukte, Gemüse und Früchte.

Bewegen Sie sich möglichst häufig. Bewegung regt auch die Darmperistaltik an.

Ballaststoffe halten den Dickdarm gesund. Ein täglicher Stuhlgang heisst, dass Sie ausreichend Ballaststoffe essen.

Treppen steigen statt Lift fahren, das regt die Darmtätigkeit an und trainiert Ihr Herz.