Gesundheitstipp zum Thema Verdauungsbeschwerden
Gesundheitstipps
Tipps bei Verdauungsbeschwerden
Nehmen Sie sich genügend Zeit zum Essen und schalten Sie den Kopf mal ab.

Zeitung lesen oder Fernsehen lenken ab und belastet das Verdauungssystem während der Mahlzeit zusätzlich. Zudem wird meist schneller und mehr gegessen als es der Appetit verlangt.

Achten Sie auf eine ausgewogene, leicht verdauliche Ernährung.

Geniessen Sie Alkohol nur massvoll und schränken Sie Ihren Fettkonsum ein.

Mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt belasten die Leber weniger als wenige grosse Mahlzeiten. Kleine Portionen sind leichter zu verdauen.

Essen Sie jeden Tag frisches Gemüse und reife Früchte.

Ein nervöser Magen braucht Zeit und feine Kost: Kauen Sie vor jedem Schlucken 30 mal